Cómo usar Calculadora de una repetición máxima
Esta página sirve para resolver una pregunta de salud con una fórmula visible y un resultado calculado localmente. Escribe los datos que pide el formulario, revisa las unidades y compara el resultado con el ejemplo.
Fórmula
1RM ≈ peso × (1 + reps ÷ 30)
| Dato | Significado | Cómo revisarlo |
|---|---|---|
| peso lifted | peso lifted | Dato que escribes antes de calcular |
| Reps | Reps | Dato que escribes antes de calcular |
| Resultado | Respuesta final | El número que devuelve la calculadora |
Ejemplo rápido
100 × (1 + 5/30) = 116.67 estimated 1RM
- Introduce los valores con las unidades que aparecen en cada campo.
- Escribe los porcentajes como porcentaje, por ejemplo 7,5 y no 0,075.
- Calcula y revisa si el resultado tiene sentido antes de usarlo.
Errores comunes
- Mezclar años, meses, días o unidades distintas.
- Dejar en cero un dato que la fórmula usa como divisor.
- Copiar el resultado sin revisar redondeos, impuestos, comisiones o supuestos externos.
Nota de precisión
El resultado es una ayuda educativa. Para decisiones importantes, confirma el cálculo con una fuente profesional u oficial.